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Mantener una dieta sana y equilibrada. La alteración de la ingesta de alimentos puede causar irregularidades en los ciclos menstruales.

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Realizar ejercicio físico de manera regular siempre es beneficioso para la salud. Ayuda a reducir la diabeteslos riesgos cardiovasculares o la tensión alta, entre otras patologías. Estar en el peso ideal.

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Enfermedades como la obesidad o la anorexiason factores que repercuten en la fertilidad como en la salud del progenitor y, como consecuencia, puede provocar complicaciones durante el embarazo.

Stop al tabaco y a las bebidas alcohólicas.

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Evitar el estrés: el estrés es el peor enemigo de la fertilidad. Obsesionarse con mantener relaciones sexuales solamente durante los días de ovulación con el objetivo de quedarse embarazada no es buena estrategia para ser madre. Hay que intentar disfrutar de esta etapa con la pareja de la mejor manera posible.

Medico especialista en aparato reproductor femenino

Heraldo Saludable. Europa Press.

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